用智慧為自己健康佈局｜隨時監測健康生活
當面對隱藏在身體內的壓力山，男性會把這些壓力，壓在自己潛意識裡，並且下意識地告訴自己：「自己很好。」但身體是誠實的，當壓力過大時，會產生一些自律神經失調等症狀，來告訴你說該休息了。
如果有手邊有一款 #Garmin #InstinctSolar #太陽能GPS智慧腕錶，就可以全天候監測你的壓力指數、健康狀況，隨時報告你的身心狀況，幫助瞭解每天的壓力趨勢，適時提醒自己需要放鬆，就能及早發現問題並調適。
當面對壓力或是透過Garmin發現自己壓力指數過高時，旻珊醫師教您如何正確釋放 :
1. 每天留至少30分鐘留時間給自己
2. 腹式呼吸或稱為「橫膈膜呼吸」
3. 冥想
4. 曬太陽
5. 營養素
6. 運動
7. 好的睡眠品質
隨著父親節與情人節到來，趕緊趁機表達對爸爸及另一半的關心吧~~
現在就透過 #InstinctSolar #太陽能GPS智慧腕錶，一起照顧他們的健康吧!!
跟著旻珊醫師一起關心健康：https://bit.ly/3CbMQr5
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